Peut-on utiliser des chaussures de trail pour randonner ?
La frontière entre randonnée et trail running s’est peu à peu estompée ces dernières années. Beaucoup de randonneurs s’interrogent : peut-on troquer ses chaussures de randonnée classiques contre une paire de trail ? La réponse est oui, c’est possible, mais cela ne conviendra pas à tout le monde. Tout dépend de vos habitudes, de votre expérience et du type de terrain que vous fréquentez.
Voyons ensemble les avantages, les limites et les situations où les chaussures de trail peuvent être une alternative pertinente pour la randonnée.
Les avantages des chaussures de trail pour la randonnée
Une légèreté appréciable
Les chaussures de trail sont conçues pour la performance et la vitesse, tout en restant confortables. Elles présentent un bon amorti, une accroche efficace, Résultat : elles sont plus légères qu’une paire de chaussure de randonnée classique. Sur une longue journée de marche, ce gain de poids se ressent directement : moins de fatigue, une foulée plus dynamique et une sensation de liberté accrue. Par exemple, la chaussure de trail Thundercross asphalt spray de Salomon affiche un poids de seulement 270 g par chaussure. Pour une chaussure de randonnée , le poids monte à 405g pour la très connue chaussure de randonnée Rush 2 Pro Gtx brown / sulphur de Scarpa. Cela peut même monter à 500g la chaussure pour les chaussures randonnée à tige haute. Cette différence, qui va presque du simple au double, se fait nécessairement ressentir sur plusieurs heures de marche
Une respirabilité optimale
Autre point fort : la ventilation. Les modèles de trail favorisent l’évacuation de la transpiration et gardent les pieds plus frais, un vrai plus, surtout pour éviter des ampoules. Certes, la plupart ne sont pas imperméables, mais leur capacité à sécher rapidement compense dans des conditions chaudes.
Un rodage express
Là où une chaussure de randonnée en cuir demande souvent plusieurs sorties pour s’assouplir, une chaussure de trail s’adapte rapidement au pied grâce à des matériaux plus souples et fins. En clair : elles sont confortables quasiment dès la sortie de la boîte, un atout pour les randonneurs. Découvrez aussi notre article de blog : Les meilleures chaussures de trail 2025.
Les limites des chaussures de trail en randonnée
Une durabilité moindre
La légèreté a un prix : les matériaux synthétiques des chaussures de trail s’usent plus vite qu’un cuir robuste. Les chaussures de trail étant moins rigides que les chaussures de randonnée, elles résisteront moins longtemps aux cailloux, pierriers et conditions extrêmes. À long terme, cela peut représenter un budget plus élevé, car il faudra les remplacer plus régulièrement.
Moins de soutien et de protection
Avec leur tige basse et leur semelle souple, les chaussures de trail protègent moins les chevilles et absorbent moins les chocs. Elles sont donc moins adaptées si vous portez un sac lourd, évoluez sur des terrains techniques ou traversez des névés. Les modèles de randonnée restent imbattables pour le maintien et la sécurité dans ces situations. Les pare-pierres sont souvent moins épais, la protection contre les éléments extérieurs se fait donc ressentir.
Les chaussures de trail possèdent aussi généralement des semelles plus fines et plus souples que celles des chaussures de randonnée. Cela procure un meilleur ressenti du terrain, avec une impression de contact direct qui peut séduire les adeptes de marche dynamique. Cette proximité avec le sol favorise aussi un centre de gravité plus bas, donc une meilleure stabilité sur les sentiers réguliers.
En revanche, cette finesse a ses limites : les semelles de trail isolent moins bien du froid et des aspérités (cailloux pointus, racines, sols humides). En randonnée sur plusieurs heures, surtout par temps froid ou sur terrain accidenté, cela peut vite devenir inconfortable. Les semelles de randonnée, plus épaisses et rigides, offrent une meilleure protection, idéals pour les longues distances et les sols techniques.
Quand randonner en chaussures de trail ?
Les chaussures de trail ne remplacent pas totalement les chaussures de randonnée, mais elles s’avèrent très pertinentes dans certains cas :
- • Randonnées estivales sur sentiers balisés : la légèreté et la respirabilité améliorent le confort et limitent les ampoules.
- • Pratique de la marche rapide ou du fast hiking : parfait pour ceux qui veulent avancer vite et léger.
À l’inverse, pour les randonnées techniques, les pierriers, ou avec portage lourd, une chaussure de randonnée à tige haute et membrane imperméable reste indispensable.
Conseils pour bien randonner en chaussures de trail
Si vous décidez de franchir le pas, voici quelques recommandations pratiques :
- • Choisissez le bon modèle : certaines chaussures de trail offrent un bon compromis entre légèreté et stabilité. Il faut penser au terrain sur lequel vous souhaitez vous aventurer, qu’il soit rocailleux ou non, gras, en forêt, donc penser aux types de crampons.
- • Habituez vos pieds : même si le rodage est rapide, portez-les quelques fois avant une longue sortie.
- • Optez pour des chaussettes adaptées : respirantes, anti-frottements et confortables.
- • Soyez attentif au terrain : redoublez de vigilance sur les passages techniques, car la protection est moindre. Voici d’ailleurs un article Comment choisir ses chaussures de trail ?
| Les + des chaussures de trail | Les – des chaussures de trail |
| Légèreté : beaucoup plus légères qu’une chaussure de randonnée classique | Durabilité réduite : matériaux plus fins et moins robustes, usure plus rapide |
| Respirabilité : excellente ventilation, pieds plus frais, séchage rapide en cas d’humidité | Moins de protection : tige basse et matériaux souples, chevilles et pieds plus exposés aux entorses et chocs. |
| Rodage rapide : confort quasi immédiat, pas besoin de longues sorties d’adaptation. | Moins adaptées au port de charges lourdes : stabilité réduite avec un gros sac à dos. |
| Souplesse et confort : grande liberté de mouvement, sensation proche du sol. | Isolation faible : semelles fines, protection limitée contre le froid, les cailloux et sols agressifs. |
| Polyvalence : utilisables aussi pour la marche rapide, le quotidien, voire d’autres sports. | Adhérence spécifique : excellente accroche sur sentiers secs, mais moins efficace sur surfaces lisses, dalles, calcaire etc .. |
| Stabilité naturelle : centre de gravité plus bas, bon ressenti du terrain. | Moins de maintien : soutien moindre comparé à une tige mid/haute de randonnée. |
Conclusion
Alors, peut-on randonner en chaussures de trail ? Oui, à condition de bien connaître leurs avantages et leurs limites. Elles apportent légèreté, confort et liberté de mouvement, mais offrent moins de protection et de durabilité que des chaussures de randonnée traditionnelles.
En résumé : trail pour la vitesse et la souplesse, randonnée pour la robustesse et le soutien. Le choix dépend de votre profil, de vos objectifs et du terrain pratiqué.
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