One&1 – Run to camp: concept original de course en duo

Le 6 et 7 avril prochain aura lieu la première édition du ONE&1. Une course trail atypique de par son format, la typologie de son parcours et la configuration de l’événement.

Le concept du One&1

Si les parcours n’ont pas été dévoilé à 100% (l’organisation les dévoilera peu de temps avant la course pour garder un maximum de surprise) les participants savent plus ou moins ce sur quoi ils se lancent. Une course en duo (homme, femme ou mixte) se déroulant sur deux étapes au cœur de l’arrière pays. 55km le premier jour au départ de Vence avec une arrivée sur le camp de base (repas, feu de camp et nuit en tente) et 30km le deuxième jour. Au cumul des deux étapes nous aurons donc 85km à parcourir avec un dénivelé positif s’élevant à 4700m.

Il faudra donc miser sur le soutien de son partenaire et développer son esprit d’équipe pour venir à bout de cette course dont les valeurs de partage, d’authenticité et de convivialité se mêlent aux valeurs d’effort et de dépassement de soi. L’épreuve se déroulera dans un cadre somptueux avec un point culminant à 1778m, une voie rouge à St Jeannet semi-équipé nécessitant baudrier et longes de via ferrata et un camp de base sur la commune de Gourdon, un des villages perchés du 06.

Crédit photo: vanderlios

Chullanka partenaire de cette édition fournira les 200 tentes nécessaire à l’organisation du bivouac le soir de la première épreuve. Nous disposerons aussi d’un stand sur lequel vous pourrez nous retrouver avec une sélection de produits (bâtons, sacs à dos, chaussettes …) , des conseils avisés et pourquoi pas l’occasion de tester du matériel. Quelques-uns de nos chullis participent aussi à l’épreuve !

Vous hésitez encore à vous inscrire ? Cette vidéo devrait vous en convaincre:

ONE&1(2018 test event) by genepiFILM from ONE&1 on Vimeo.

Comment se préparer à une course comme le One&1?

Comment aborder au mieux la préparation d’une course à étapes ?

8 points essentiels à retenir :

• Analyser l’objectif
• Définir les facteurs de performance
• Tester, mesurer et analyser ces habiletés
• Concocter son plan d’entraînement répondant spécifiquement aux contraintes de la course
• Suivre et ajuster le plan en effectuant des tests réguliers
• Garder de la fraîcheur en approche du jour-J
• Suivre le plan de course et adapter en conséquence
• Profiter du moment présent

Il faut retenir une chose c’est qu’au plus l’entraînement se rapproche de la contrainte rencontrée en course (charge, spécificité du terrain, temps de soutient sur les différentes intensités, impact physiologique, filières énergétiques, contrainte musculaire, contraintes techniques,…) au plus vous conditionnez votre organisme à réaliser cette épreuve. Plus vous mettez de chance de votre côté à réaliser une performance. Vous anticipez les contraintes et vous vous y préparez, vous serez donc meilleur, cela vous coûtera moins cher (ressource attentionnelle, physique, technique,…) ou bien vous pourrez aller plus vite.

La particularité des courses à étapes c’est la fatigue accumulée chaque jour, qui est retranscrite sur l’étape suivante. La faculté de récupération est donc importante. Il faudra donc aussi s’entraîner pour mieux et à mieux récupérer. Il faudra donc apprendre à utiliser et maîtriser les différentes méthodes favorisant la récupération : auto-massages, utilisation d’huiles et de crèmes de récupération, electrostimulation, foam-roller, relaxation,… Mais cela comprend également la nutrition, l’hydratation, la qualité du sommeil et bien d’autres paramètres…

Au boulot donc !

Si vous souhaitez avoir davantage de conseils sur la préparation, l’entraînement en trail ou bien être suivi dans vos entraînements par un coach, rendez-vous ici.

Et retrouvez toutes les informations liées à cet événement sur le site web du One&1.

Crédit photo: atoutboutdechamp